Білогірська селищна рада - територіальна громада
Хмельницька область

Зірки на варті серця: фізична активність

Дата: 26.10.2023 15:56
Кількість переглядів: 80

Фото без опису

А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему  

Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах  

Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!

Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ   

  • Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.
  • Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..
  • Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.
  • Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.
  • Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.

І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини 

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті:https://cvd.phc.org.ua/

Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
 

Ізяславське відділення ДУ "Хмельницький обласний центр контролю та
профілактики хвороб МОЗ України"


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь